Pojem zlozvyk alebo doslovne preložené “zlý zvyk” v nás automaticky (a logicky) evokuje niečo negatívne. No nie každý takýto zlozvyk musí byť vyslovene zlý. Niektoré zlozvyky napríklad dokážu posilniť imunitu, iné spaľujú kalórie a ďalšie ventilujú stres. Ktorých by ste sa teda rozhodne NEMALI zbaviť?

Kritizovanie

To, že zakaždým negatívne komentujete svoje okolie a ak sa vám niečo nepáči, dáte to všetkým ihneď vedieť, nemusí byť vždy niečím zlým. Negativita totiž nie je v skutočnosti nezdravá. Práve naopak. Aj keď sa necháte ľahko nahnevať a vaše nervy idú na plné obrátky, nie je to na škodu. Práve tým si správne ventilujete úzkosť, frustráciu a aj miernu depresiu.

„Oveľa horšie je nič nepovedať a ticho trpieť. Vnútorný stres sa rýchlo odzrkadlí aj na fyzickom zdraví. Dlhodobý stres zvyšuje riziko infarktu, vzniku žalúdočných vredov, astmy, porúch štítnej žľazy, cukrovky, depresie a mnohých iných. Stres zhorší každé jedno ochorenie, ktoré už máte a spomalí liečbu," upozorňuje psychoterapeutka PhDr. Alica Terková.

Vulgárny slovník

Aj vy si v práci, v rodine či v spoločnosti neustále hryziete do jazyka, ak sa vá niečo nepodarí? Zlomíte si podpätok, vietor vám rozfúka práve dokončený účes alebo dostenete defekt? Nemusíte sa donekonečna upokojovať. Pokojne buďte vulgárni, a keď zakopnete o nábytok, zanadávajte si. Prečo? „Nadávanie zmierňuje bolesť," prekvapuje psychoterapeutka.

Dokázali to aj kanadskí vedci, ktorí desaťročia sledovali ženy v pôrodnej sále. Tie, ktoré si pri pôrode poriadne “zanadávali”, trpeli menej. Ak mohli zlosť adresovať partnerovi, bolesť pociťovali ešte menej. Potvrdili to aj britskí študenti na jednoduchom experimente. Dvom skupinám študentom namočili ruku do ľadovej vody. Jedna skupina mohla pri testovaní nadávať, druhá nie. Asi tušíte, ktorí z nich vydržali dlhšie.