Olovrant 

Absolútne jednoduchý recept. K jahodám si pridáte najemno nakrájané lieskové oriešky a vaša poobedná pochúťka je na svete. 

Večera

Vhodnou alternatívou večere je špenátový šalát. Ten pripravíte z čerstvých špenátových listov, jemne nastrúhanej mrkvy, cesnaku a sezamového oleja. Ďalším skvelým večerným chodom je karfiolové karí z ružičky karfiolu, ktorú prelejete s omáčkou z rozmixovaného banánu s malou štipkou karí korenia, cesnakom a zelenými bylinkami. Nemala by chýbať ani nastrúhaná hlávková kapusta, ochutená sezamovým olejom, rascou a sezamovými semienkami. 

Tieto jedlá nie sú vôbec zložité na prípravu, stačí mať k dispozícii len správne ingrediencie. Výhodou je zelenina a ovocie z domácej záhradky. Pokiaľ ide o čas medzi jedlami, ak by vás prepadol hlad, môžete ho zahnať orechmi, sušeným ovocím či slnečnicovými semienkami. Hlavne nezabúdajte na pitný režim.