Jedlo je 70 percent úspechu

Ak chcete schudnúť, budete musieť jesť pravidelne, dodržiavať pitný režim, sledovať, čo a koľko toho zjete. Lepšie je zveriť sa do rúk odborníka, ktorý vám diétu prispôsobí, aby ste nemuseli nič zdĺhavo študovať a riešiť. Vyskúšajte napríklad princíp  proteínovej alebo nízkosacharidovej. Obmedzíte alebo úplne zredukujete zdravotné problémy, ktoré možno kvôli váhe máte.

Obmedzenie sacharidov

Naše telo pracuje aj vďaka makroživinám – proteínom, sacharidom a tukom. Keď obmedzíte niektorú z nich (napríklad sacharidy), telo ich musí nahradiť niečím iným, aby mohlo aj naďalej fungovať. Preto začne produkovať ketóny, ktoré si tvorí z vlastných tukových zásob. Vtedy začínate chudnúť. Jednoducho povedané, obmedzíte sacharidy. Ak máte zásoby tuku, telo ketóny využije ako náhradný zdroj energie. A tak chudnete rýchlo a bez najmenšej námahy.

Foto: Shutterstock