Tak sa zdá, že s radami pre šťastný život a zdravé telo sa v poslednom čase roztrhlo vrece. Na každého funguje niečo iné, no stále platí, že úspech sa skrýva v pravidelnom opakovaní a skúšaní.

Tajomstvo krásy a mladosti

Nebojte sa, nejde o žiadnu jadrovú fyziku, ale základné princípy, ktoré všetci poznáme. Ak pravidelne dodržujete ten správny súbor návykov, výsledok bude stáť za to. Napríklad taký spánok. Priznajte sa, koľkokrát do mesiaca zvyknete po- nocovať? Spánok okrem množstva zdravotných benefitov pozitívne pôsobí aj proti starnutiu pleti a zabezpečuje psychickú pohodu. Prostredie, v ktorom spíte, je tiež veľmi dôležité. Dôležité sú úplná tma a ticho bez rušivých vplyvov. Nižšia teplota, čerstvý vzduch a pohodlná posteľ sú nevyhnutnosťou. Ak aspoň hodinu pred spaním odložíte všetky technické zariadenia, urýchlite svoje zaspávanie. Pamätajte na to, že spánok si nevieme odložiť do zásoby a následky dlhodo- bej nespavosti nevieme plnohodnotne dobehnúť.

Ďalším tajomstvom zdravej kostry a krásnej pleti, vlasov a nechtov je správna vnútorná výživa v podobe vitamínov a minerálov. „Bioaktívny kolagén spomaľuje proces starnutia a dodáva pokožke svieži, mladistvý vzhľad. Vracia jej pružnosť, redukuje vznik vrások, zosvetľuje pigmentové škvrny, zmierňuje celulitídu a strie, dokonca podporuje chudnutie a kvalitu vlasov či nechtov. Od dvadsiateho piateho roku života naše telo postupne prestáva produkovať prirodzený kolagén, preto začíname viditeľne starnúť. Až 5000 mg biaktívneho kolagénu z rýb spolu s antioxidantmi, vitamínmi a minerálmi zabezpečí rýchle vstrebávanie a účinné výsledky,“ vysvetľuje lekárka MUDr. Kinga Wursterová, odborná garantka pre Yes.organic.

Netreba podceňovať účinky čistej vody

Ak chcete schudnúť, udržať si zdravú hmotnosť a krásnu pleť, pitný režim je veľmi dôležitý. Dostatočná hydratácia organizmu je absolútnou nevyhnutnosťou pre krásnu pružnú pokožku, a zároveň zdravé telo. Pozitívne účinky pitného režimu všetci poznáme, no nie vždy mu prikladáme aj dôležitosť, ktorú si zaslúži. Ak spojíte dlhodobý dostatok spánku, správne zvolenú výživu a vitamíny s pravidelným pitným režimom, získate mladistvý vzhľad a skvelý pocit byť vo vlastnej koži.