Pleť, pokožka tela a vlasy dajú ako prvé poznať, že niečo nie je v poriadku. Prvé príznaky starnutia sa zvyknú objavovať okolo tridsiatky a postupom času sa prehlbujú. Predísť im môžeme správnym zaobchádzaním a dodržiavaním niekoľkých rád, týkajúcich sa zvykov a životného štýlu. Viete, ktoré to sú?

Ochrana pred UV žiarením

Veľa žien je posadnutých opáleným vzhľadom. Ak si však chcete uchovať mladistvý vzhľad pokožky čo najdlhšie, pred slnkom sa radšej schovajte do tieňa. Ultrafialové žiarenie totiž ovplyvňuje pokožku vo všetkých jej vrstvách. Môže spôsobovať jej zhrubnutie či úbytok kolagénových vlákien, nehovoriac o nezhubných nádorov kože. Hlavný podiel na tom má predovšetkým intenzita a frekvencia pôsobenia UV žiarenia v detstve a počas dospievania.

Stop fajčeniu

Organizmus počas fajčenia spotrebováva viac vitamínu C a jeho nedostatok v tele spôsobuje okrem iného aj nedostatočnú hydratáciu pokožky. Je tiež zodpovedný za jej mdlý vzhľad. Rovnako ako ovplyvňuje súdržnosť buniek hornej vrstvy pokožky, tento zlozvyk má na svedomí aj väčšiu lámavosť ciev, ktoré sú s každým pribúdajúcim rokom citlivejšie. Navyše držanie cigarety v perách podporuje tvorbu vrások v oblasti úst.

Zdravá strava a pravidelný pitný režim

Dôležitý je dostatočný príjem vitamínov, predovšetkým E a C, ktoré sú známe pre svoje antioxidačné vlastnosti. Určite svojmu telu prospejete diétou bohatou na omega mastné kyseliny z rýb, zeleniny, ovocia, strukovín a olivového oleja. Do správneho pitného režimu – minimálne dva litre čistej vody denne, môžete zaradiť napríklad kvalitný zelený čaj, ktorý je známy vďaka silne antioxidačným polyfenolom.

Správna mimika

Ak sa často mračíte či nadvihujete obočie, môžete počítať s tým, že mimické vrásky vás nenechajú na seba dlho čakať. Vedomou kontrolou sa dá týmto následkom zo zbytočných zlozvykov účinne predísť. Pomáha najmä smiech.

Obmedzte alkohol

Alkohol dehydruje, čo vedie k predčasnému starnutiu pleti, jej vysušeniu a jemným vráskam. Okrem toho alkohol spotrebováva v tráviacom trakte dôležité živiny vrátane vitamínov A, B a E a zvykne poškodzovať krvné cievy ich rozširovaním, čím vám tiež pridá pár rokov navyše.

Kvalitná kozmetika